BRAINBODYHACKS
Smarte Hacks für Brain und Body
Werde zum smarten Gehirnbenutzer
Brainhack "Happy Brainwaves"
Mit dem Brainhack "Happy Brainwaves" kannst Du Deine Gehirnwellen beeinflussen, so dass Du Dein Gehirn in einem energiesparenden Modus bedienen und Dein subjektives Wohlbefinden steigern kannst.Mehr..
Bodyhack "Cryo"
Mit dem Bodyhack "Cryo" kannst Du diverse positive Effekte für den Körper hervorrufen, wie zum Beispiel Verringerung von Entzündungen und Stärkung des Immunsystems.Mehr..
Bodyhack "Breath Like Wim"
Mit dem Bodyhack "Breath Like Wim"" kannst Dich besser entspannen und Stress entgegenwirken, indem Du Deinen Parasympathikus aktivierst.Mehr..
Brainhack "Klares Gespräch - Teil 3"
Mit dem Brainhack "Klares Gespräch - Teil 3" kannst Du selbst klarer kommunizieren und auch Deine Mitmenschen besser verstehen, indem Du Verzerrungen erkennst und hinterfragst.Mehr..
Brainhack "Klares Gespräch - Teil 2"
Mit dem Brainhack "Klares Gespräch - Teil 2" kannst Du selbst klarer kommunizieren und Deine Mitmenschen besser verstehen, indem Du das Muster der Tilgung erkennst und hinterfragst.Mehr..
Brainhack "Klares Gespräch - Teil 1"
Mit dem Brainhack "Klares Gespräch - Teil 1" kannst Du selbst klarer kommunizieren und Deine Mitmenschen besser verstehen, indem Du Generalisierungen erkennst und hinterfragst.Mehr..
Bodyhack "Box-Breathing"
Mit dem Bodyhack "Box-Breathing" kannst Du lernen, Deine Konzentration zu verbessern, besser mit Stress umzugehen und durch diese kleine Übung Deine Gesundheit zu optimieren.Mehr..
Bodyhack "Red Light"
Mit dem Bodyhack "Red Light" kannst Du eine Vielzahl an positiven Reaktionen im Körper hervorrufen, wie zum Beispiel verbesserte Regeneration und tieferer Schlaf, erhöhte Kollagenproduktion für eine gesunde Haut oder Reduzierung von Entzündungen.Mehr..
Brainhack "Stop People Pleasing"
Mit dem Brainhack "Stop People Pleasing" kannst Du lernen, wie Du weniger darüber grübelst, was andere über Dich denken und wie Du öfter Deine eigenen Bedürfnisse erfüllst.Mehr..
Bodyhack "Exercise-Snacking"
Mit dem Bodyhack "Exercise-Snacking" kannst Du Bewegung in Dein Leben bringen, ohne dafür lange Zeit im Fitnessstudio oder im Kalender einzuplanen.Mehr..
Brainhack "Kluge Entscheidung"
Mit dem Brainhack kannst Du große und wichtige Entscheidung klug und sowohl bauch- als auch gehirngerecht angehen.Mehr..
Bodyhack "Magnesium Calm"
Mit dem Bodyhack "Magnesium Calm" kannst Du vor allem für eine bessere zentralnervöse Entspannung und tieferen Schlaf sorgen.Mehr..
Brainhack "Pause the movie"
Mit dem Hack kannst Du in schwierigen Situationen auf Pause drücken, Deinen präfrontalen Cortex aktivieren und somit eine bessere Reaktion wählen.Mehr..
Brainhack "S.M.A.R.T. Goals"
Mit dem Brainhack "S.M.A.R.T. Goals" kannst Du gehirngerechte Ziele setzen und erhöhst so die Wahrscheinlichkeit sie zu erreichen und hilfreiche Routinen zu entwickeln.Mehr..
Brainhack "BDNF-Neurogenese"
Mit dem Brainhack kannst Du über Neurogenese neue Gehirnzellen wachsen lassen und somit Deine Gehirnleistung verbessern.Mehr..
Bodyhack "Microworkouts"
Mit dem Bodyhack "microworkouts" kannst Du mit wenigen Minuten Training pro Tag Deine Durchblutung steigern, langfristig Muskeln aufbauen und den Gefahren des langen Sitzens vorbeugen.Mehr..
Bodyhack "Omega 3 Booster"
Mit dem Bodyhack "Omega 3 Booster" kannst Du Entzündungen bekämpfen, die Gehirngesundheit stärken und das Immunsystems stärken.Mehr..
Brainhack "Produktivitäts-Prio"
Mit dem Brainhack "Produktivitäts-Prio" kannst Du Deine Produktivität steigern und Deine Zeit effizient und gehirngerecht nutzen.Mehr..
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